Hormoonbooster Smoothie

• 1-2 eetlepels hennepzaad

• 1 eetlepel (gelatiniseerde) maca

• 1 eetlepel pure rauwe cacao (dit is erg bitter en hier zit ook geen suiker in)

• 1 eetlepel groene pompoenpitten

• 1 theelepel kokosolie

• ½ avocado

• 1 banaan

• 1 eetlepel blauwe bessen

• eventueel kun je één dadel toevoegen voor extra smaak.

• glas water of plantaardige melk

Doe alles in een blender en voeg hier een grote glas water of plantaardige melk aan toe. Blend alles en geniet!

De vertering van koolhydraten begint al in de mond met de afgifte van het enzym amylase. Bewaar daarom een paar plakjes banaan en pompoenpitten voor bovenop je smoothie dan vergeet je niet te kauwen.

Wist je dat…

Dit recept vele ingrediënten bevat die je hormoonklieren voeden. Hennepzaad bevat een belangrijke bouwstof voor je hormoonhuishouding; gammalinoleenzuur GLA. GLA is goed voor de slijmvliezen, omdat het ontstekingen vermindert. Daarnaast bevat t een redelijke hoeveelheid vitamine E dat de oxidatie van vetten remt. Maca is een wortel die van oorsprong uit Peru komt. Het wordt in Zuid-Amerikaanse landen bij verschillende hormonale klachten ingezet, zoals de vruchtbaarheidsproblematiek, libido en bij t verminderen het overgangsklachten. Cacao bevat veel mineralen zoals ijzer, koper, magnesium en kalium. Ook pompoenpitten zitten bomvol mineralen, m.n. veel magnesium en zink. Deze spelen een hele belangrijke rol in de hormoonhuishouding. Kokosolie bevat middellange keten verzadigde vetzuren (MCT’s) en laurinezuur welke gezond kunnen zijn voor je brein en voor je darmen.

Gebruik je bloedverdunners of heb je schildklierproblemen overleg dan eerst even met je arts voordat je maca gaat gebruiken!!